Comment un coach sportif peut-il vous aider à dépasser vos limites ?

Il n’y a pas de pénurie de guides et de conseils de fitness gratuits sur Internet et les médias sociaux, ce qui est génial - mais parfois c’est plus accablant qu’utile. Déterminer quels plans d’entraînement suivre, ce qui fonctionne réellement pour vos objectifs, le type d’équipement d’exercice dont vous avez besoin et si vous pouvez même vous en tenir au plan d’entraînement est une tâche ardue. Un entraîneur personnel peut être idéal si vous avez besoin d’un soutien et d’une responsabilité supplémentaires dans vos séances d’entraînement. 

Vous commencez tout juste avec une routine d’entraînement

Si vous êtes nouveau à l’entraînement - ou peut-être que vous revenez après une longue pause - un entraîneur personnel peut vous aider à apprendre les bases. Si vous ne vous êtes pas entraîné auparavant, il peut être assez accablant d’entrer dans un gymnase ou un cours d’entraînement. Coach sportif privé est le meilleur des choix pour garder la forme et la technique appropriées, surtout lorsque vous êtes nouveau dans une séance d’entraînement. Vous voudrez vous assurer que vous posez les bases dès le début, vous préparant au succès et rendant plus probable que vous atteigniez vos objectifs de mise en forme.

Vous avez été blessée, avez subi une intervention chirurgicale ou avez accouché

Si vous avez été actif dans le passé, ou peut-être avez-vous dû prendre une pause pour vous remettre d’une maladie, d’une blessure ou d’un autre événement de la vie comme après la naissance de votre bébé, un soutien supplémentaire peut vous aider à retrouver votre forme physique.

Lorsque vous revenez à l’exercice après une pause, vous pouvez avoir l’impression de recommencer. Disons, par exemple, que vous avez subi une opération du genou et que vous devez maintenant apprendre à revenir à votre entraînement préféré sans risquer de vous blesser à nouveau au genou. Le bon entraîneur aura les connaissances nécessaires pour vous aider à équilibrer vos séances d’entraînement et à aborder les zones de votre corps qui pourraient aider à soutenir votre genou. Ils vous aident aussi à identifier les mouvements sûrs et à éviter ceux qui pourraient vous blesser

Domptez votre emploi du temps et entraînez-vous chez vous avec l'aide d'un coach personnel

Un temps énorme avec les séances d’entraînement est souvent le trajet aller-retour - donc avoir un entraîneur qui vient à vous peut gagner beaucoup de temps. Et même si vous n’avez pas de gymnase à la maison, vous pouvez souvent vous entraîner à l’extérieur, dans une pièce libre ou dans le garage avec peu d’équipement ou d’équipement qu’ils apportent.

Vous devez rendre des comptes

Si vous avez du mal à rendre des comptes quand il s’agit de vous entraîner, il n’y a rien de tel que de payer quelqu’un à l’heure (qui facture probablement encore si vous ne vous présentez pas) pour vous obliger à respecter un engagement. Parfois, vous avez vraiment besoin de cette couche externe de responsabilité pour vous aider à vous rendre au gymnase, c’est pourquoi trouver un entraîneur personnel peut être très utile.

Comment trouver un entraîneur personnel

Démarrez votre recherche de coach personnel en consultant les tarifs et les profils d'entraîneurs auprès de salles de sport et de studios de fitness près de chez vous. Le coût moyen d’un entraîneur personnel est de 40 $ à 70 $ l’heure, mais cela peut varier considérablement selon l’endroit où vous vivez et l’expérience de l’entraîneur.